[건강정보] 역류성식도염 개선된 후기 (feat. 완치X)

1. 역류성 식도염이란?

역류성 식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 유발하는 질환이다.

현대인의 식습관 변화와 스트레스 증가로 인해 유병률이 높아지고 있고, 만성적으로 지속되면 식도 궤양, 협착, 바렛 식도등의 합병증이 발생할 수 있다.

2. 주요 증상

1. 가슴 쓰림증상
   • 명치부터 목까지 타는 듯한 통증이 발생하며, 특히나 식사 후 혹은 누웠을 때 증상이 악화된다.
2. 신트림 및 위산 역류증상
   • 신맛이 나거나 쓴 액체가 목까지 올라오는 느낌이 들고 심한 경우에는 목이 따갑거나 쉰 목소리가 발생할 수 있다.
3. 삼킴 장애
   • 음식물이 목에 걸리는 듯한 느낌이 들거나 삼키기 어려운 경우가 있을 수 있다.
4. 만성 기침과 목 이물감
   • 위산이 인후까지 역류하면서 만성적인 기침, 목 쉼, 인후통, 가래 등의 증상을 일으킬 수 있다.
5. 야간 증상
   • 누웠을 때 역류 증상이 심해져 수면 장애를 야기할 수 있으며, 심한 경우 천식 악화나 수면무호흡증과 연관될 수 있다.

3. 원인 및 위험 요인

1. 식도 하부 괄약근 기능 저하
   • 식도 하부 괄약근은 위산 역류를 방지하는 역할을 하지만, 이완되거나 약해지면 위산이 쉽게 식도로 역류한다.
2. 식습관 문제
   • 기름진 음식, 카페인, 알코올, 탄산음료, 초콜릿, 고지방 식단 등은 식도 하부 괄약근을 약화시키거나 위산 분비를 증가시킨다.
   • 과식, 식사 후 바로 눕기, 야식 등의 습관도 증상을 악화시킨다.
3. 비만 및 복부 압력 증가
   • 복부 비만은 위를 압박하여 위산 역류를 유발할 가능성이 있다.
   • 임신 중에도 복부 압력이 증가하여 증상이 발생할 수 있다.
4. 스트레스 및 생활 습관
   • 스트레스는 위산 분비를 증가시키고, 흡연은 LES 기능을 약화시켜 역류를 악화시킬 수 있다.                                         
    

 

역류성식도염이 심해지면 식도암, 위궤양까지도 간다고하니 가볍게 여기지 않기를 바란다.

나는 정말 심하게 아팠는데, 얼마나 심했으면 체중이 5키로 정도 빠지기도했다.

위산이 올라올까봐 무서워서 음식을 잘 먹지 못했었다.

일단 역류성 식도염은 골든타임이 가장 중요하다는데 증상 발생 후 3주 안에는 병원에 가서 약물 치료를

받아야 한다는데 나는 처음에 이게 역류성식도염이라고 생각을 못하고 가슴이 왜이러게 답답하고 아프지? 하면서 외과를 가서 심장초음파를 찍었었다. 그런데 심장에는 문제가 없다는데 밥먹고나면 매일 가슴이 답답하고 아팠었다.

역류성식도염의 증상으로는 협심증형 흉통과 부정맥이 있고 속쓰림, 신트름과 신물이 올라오는 증상, 인후두 이상 감염과

쉰 목소리, 귀에 통증, 그리고 가장 심한건 매핵기라는 목에 뭔가가 붙어있는 듯한 이물감이 드는 증상이다.

나는 속이 미친듯이 아프고 쓰라리고 목이 건조하고 아팠었다.

심장 문제라고 착각하면서 골든타임을 놓친 나는 한달이 지나고 내과와 이비인후과를 방문해 두 곳에서 모두 역류성식도염 판정을 받았고 병원에서 위장약을 줘서 그 약을 먹으면서 생활습관도 좀 바꿨더니 증상이 많이 호전되었다.

이전에는 자다가고 위가 불타는 것처럼 뜨겁고 아파서 깨거나 울 정도였는데 현재는 많이 나아져서 그런 경우가 없어졌다.

4. 증상 개선 및 생활 습관 관리

생활 습관 개선

1. 식이 조절
   • 과식은 절대 금지, 소량씩 자주 먹기
   • 고지방 음식, 맵고 자극적인 음식, 초콜릿, 카페인, 탄산음료, 술 등을 피하기
   • 식사 후 2~3시간 동안 눕지 않고 충분히 소화될 시간을 가지기
   • 잠들기 3시간 전부터 물도 먹지 않기
   • 양배추즙을 먹고싶다면 100% 양배추즙을 먹을것, 사과나 다른게 섞임건 산도가 있어서 안됨
2. 수면 습관 조절
   • 잠잘 때 상체를 15~20도 정도 높여서 위산 역류를 방지하기
   • 만약 꼭 눕고싶다면 왼쪽으로 눕기
3. 체중 조절
   • 비만일 경우에 체중을 감량하여 복부 압박을 줄이기
4. 금연 및 절주
   • 흡연은 식도 괄약근을 약화시키므로 반드시 금연하기
   • 과음은 위산 역류를 악화시키므로 금지

5. 결론

생활습관을 저렇게만 개선했는데도 속은 한결 편해지고 식도에 염증 생겨서 목이 답답하고 아팠던 증상이 많이 사라진

느낌이다. 역류성식도염을 가볍게만 봤는데 내가 걸려보니 전혀 가볍지않고 몹시 아프고 불편한 질환이라는 것을 알게되었다. 그러면서 지난 생활을 되돌아봤는데 빈속에 커피, 빈속에 술, 빈속에 매운 음식을 먹고 야채는 잘 안먹고 과일은 귤, 오렌지, 천혜향 같은 신 과일을 좋아하고 떡볶이, 튀김, 치킨, 피자같은 기름기 많고 튀긴음식에 꼭 제로콜라를 함께 먹었으면 배부르면 졸리고 그래서 눕는 습관을 가지고있었다. 돌이켜보면 역류성식도염에 걸리기 정말 좋은 습관을 가지고있었는데 이 질환으로 인해서 생활이 너무 불편해지면서 생활 습관들을 모두 바꿔나가는 노력을하니 증상이 많이 호전되어서

희망이 생겼다. 물론, 아직 완치는 아니라서 방심할 수 없지만 그래도 한번 아파봤으니 다시 이전의 생활습관으로 돌아가지는 못할듯하다.